Nuôi con thông thái
DHA cho bé uống sáng hay tối thì tốt hơn?
DHA cho bé uống sáng hay tối là mối quan tâm của rất nhiều cha mẹ, vì uống sai thời điểm gây ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng hấp thu của bé. Để giải đáp thắc mắc này, cha mẹ tìm hiểu ngay nội dung dưới đây nhé!
I. Thông tin quan trọng cần biết về DHA cho bé
Ngày nay, việc cung cấp một lượng đủ DHA cho mẹ bầu và suốt những năm tháng đầu đời của một em bé đang rất được chú trọng. Chính là bởi cha mẹ đã ý thức được rằng DHA có đóng góp rất lớn đến sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ.
DHA là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực trẻ
Trong cơ thể, mặc dù DHA có thể được tổng hợp từ axit alpha-linolenic (ALA) – một axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật khác. Tuy nhiên chỉ có một tỉ lệ không đáng kể 0,1–0,5% ALA được chuyển hóa thành DHA. Đây là lý do chúng ta nên chú ý bổ sung DHA nhờ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm chứa nhiều DHA có thể kể đến là cá biển, một số loại tảo, bơ, trứng, dầu olive,… Nhưng nếu bé không ăn nhiều và thường xuyên những thực phẩm kể trên thì cha mẹ nên cân nhắc bổ sung DHA cho bé từ thực phẩm chức năng.
Vậy DHA cho bé uống sáng hay tối? Thông tin sau sẽ giúp ích rất nhiều cho cha mẹ muốn con có IQ cao cùng đôi mắt sáng khoẻ: Trên thực tế, đã có nghiên cứu chỉ ra rằng DHA được hấp thu vào cơ thể tốt hơn khi dùng với bữa ăn giàu chất béo. Đó là nhờ chất béo này kích thích các enzym lipase hoạt động, gián tiếp thúc đẩy quá trình phân huỷ omega 3 để hấp thu qua ruột non. Điều này cho thấy cách dùng DHA để đem lại hiệu quả vượt trội phụ thuộc nhiều vào bữa ăn hợp lý.
II. Giải đáp: DHA cho bé uống sáng hay tối thì tốt hơn?
Thời điểm dùng DHA hợp lý là trong hoặc ngay sau bữa ăn chứa nhiều chất béo lành mạnh như bơ, trứng, dầu hạt hướng dương, dầu lạc, dầu olive,… Tuy nhiên, lợi ích khi bổ sung DHA vào bữa sáng và bữa tối được đánh giá là cao hơn bữa trưa. Điều này được các chuyên gia dinh dưỡng lý giải như sau:
- DHA cho bé uống vào bữa sáng: Sau một đêm nghỉ ngơi thì buổi sáng là lúc hệ tiêu hoá làm việc tốt nhất, cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Uống DHA lúc này cũng tạo nên một thói quen tốt cho bé (nếu có lỡ quên thì cha mẹ vẫn có thể bổ sung cho bé vào bữa trưa). Chỉ có một lưu ý nhỏ là cần tránh cho bé uống trước bữa ăn sáng, việc này giúp bé giảm khả năng gặp phải chứng đầy bụng, khó tiêu hay tiêu chảy.
- DHA cho bé uống vào bữa tối: Mặc dù sự hấp thu DHA trong bữa tối không cao bằng bữa sáng, nhưng đây là thời điểm có lợi cho bé giấc ngủ sâu sau một ngày trải qua các hoạt động học tập, vui chơi mệt mỏi và sự phát triển trí não của bé. Tuy nhiên, không nên cho bé uống DHA quá muộn để tránh bị đầy hơi, khó tiêu.
DHA uống sáng hay tối đều mang lại hiệu quả tích cực nhưng cần kèm với bữa ăn giàu chất béo lành mạnh
DHA cho bé uống sáng hay tối đều mang lại hiệu quả tích cực, đương nhiên là phải luôn đi kèm với bữa ăn giàu chất béo lành mạnh. Nếu bé đang dùng DHA ngày 2 lần thì cha mẹ nên cho bé uống trong bữa ăn sáng và bữa ăn tối.
III. Liều lượng bổ sung DHA cho bé
Ngoài thời điểm sử dụng vào bữa sáng hay bữa tối thì việc bổ sung DHA cũng cần được đảm bảo liều lượng tuỳ vào từng giai đoạn phát triển của bé.
- Trẻ từ 6 tháng – 24 tháng tuổi: 10 – 12 mg/kg cân nặng.
- Trẻ từ 2 tuổi – 4 tuổi: 100 – 150 mg/ngày.
- Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 150 – 200 mg/ngày.
- Trẻ trên 6 tuổi và người trưởng thành: 200 – 250 mg/ngày.
Cha mẹ có thể yên tâm chọn cho bé sản phẩm nhỏ giọt chia liều chuẩn, đáp ứng tốt về liều lượng, có vị cam dễ uống như Fitolabs DHA Xtra. Sản phẩm chứa DHA nhập khẩu từ Đan Mạch, có nguồn gốc từ tảo biển nên cực kỳ dễ tiêu hóa, hấp thu đồng thời đảm bảo tinh khiết, không lẫn chì, thủy ngân gây độc cho cơ thể. Sản phẩm hiện được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Fitolabs DHA Xtra giúp phát triển trí não và tăng cường thị lực hiệu quả
Những thắc mắc tựa như “DHA cho bé uống sáng hay tối?” khi được đặt ra là động lực thúc đẩy cha mẹ tìm kiếm và có thêm kiến thức hữu ích trên hành trình nuôi dạy con. Mong rằng với thời điểm và liều lượng DHA thích hợp, cha mẹ sẽ có được những mầm non thông minh, khỏe mạnh!
Nếu cha mẹ có bất kỳ thắc mắc nào liên quan tới tình trạng sức khỏe của bé, vui lòng liên hệ tới chuyên gia qua hotline 0928138111 để được hỗ trợ 24/7 nhé!