Nuôi con thông thái

Nhắc đến DHA, nhiều cặp phụ huynh không thể phủ nhận vai trò quan trọng của chúng tới sức khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên có nên bổ sung DHA cho bé hay không, nếu uống vào thời điểm nào, bổ sung trong bao lâu… vẫn là băn khoăn của nhiều bậc phụ huynh.

DHA cho bé có vai trò quan trọng như thế nào?

DHA có tên khoa học là Docosa Hexaenoic Acid, là một axit béo không no thuộc nhóm omega -3. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được mà cần bổ sung loại axit béo này từ bên ngoài. 

Không thể phủ nhận DHA có vai trò quan trọng tới sức khỏe của mỗi cá nhân, đặc biệt  là trẻ nhỏ. Dưới đây là những vai trò của DHA mà phụ huynh cần nắm rõ.

Giúp phát triển não bộ

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, DHA chiếm tới 15-20% trong thành phần cấu tạo nên não bộ. Do đó, DHA góp phần quan trọng tới sự tập trung, khả năng ghi nhớ và khả năng xử lý thông tin. 

Khảo sát khoa học cho thấy, trẻ được bổ sung DHA đầy đủ trong suốt thời kỳ phát triển sẽ có chỉ số thông minh cao hơn so với trẻ không được cung cấp DHA đầy đủ và những trẻ này sẽ có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm.

Nhiều báo cáo Y khoa đã chỉ ra rằng, DHA có liên quan mật thiết tới hội chứng tăng động của trẻ. Việc bổ sung DHA đủ nhu cầu hàng ngày cho trẻ sẽ góp phần giảm tiến triển nặng của bệnh. 

Ngoài ra, DHA giúp phát triển tư duy logic, tăng khả năng nhận thức và hành vi, giúp trẻ dễ dàng ứng biến với các tình huống xảy ra trong môi trường sống và học tập.

Giúp phát triển thị lực

Mắt là một trong những cơ quan quan trọng giúp cơ thể tiếp nhận thông tin từ bên ngoài nhờ những hình ảnh nhận được. Võng mạc là thành phần quyết định tới khả năng nhìn, sức khỏe của mắt. Nên vì DHA chiếm tới 50 – 60 % cấu tạo võng mạc thì việc đáp ứng đủ nhu cầu DHA hàng ngày cho trẻ sẽ giữ mắt luôn khỏe mạnh, đồng thời phòng ngừa một số bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, nhức mỏi mắt, mờ mắt,…

Giúp nâng cao sức khỏe hệ hô hấp

DHA làm giảm sự giải phóng chất trung gian gây viêm từ các tế bào biểu mô đường thở, làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên (URI), thở khò khè / hen suyễn hoặc bệnh dị ứng. 

Một số báo cáo cho thấy, tỉ lệ trẻ mắc bệnh đường hô hấp nhất là bệnh hen suyễn giảm đáng kể khi được cha mẹ bổ sung DHA hàng ngày. Ngoài ra, khả năng chống chọi lại các bệnh dị ứng cũng tốt hơn.

Chống viêm hiệu quả

Axit béo không no DHA ức chế sự biểu hiện của các dấu hiệu viêm như cytokine tiền viêm, kết dính bạch cầu đơn nhân vào tế bào nội mô. Nguyên nhân là bởi vì axit béo omega – 3 cân bằng lượng dư thừa chất béo omega-6 gây viêm điển hình. Vì vậy DHA hiệu quả trong các bệnh viêm mạn tính.

 Bổ sung DHA cho bé từ khi nào?

Giai đoạn bào thai

Các chuyên gia Y tế cho biết, hiện tượng trẻ sinh non liên quan tới sự thiếu hụt omega – 3 trong cơ thể mẹ khi mang bầu. Vì vậy, cung cấp đầy đủ DHA cho bé ngay từ trong bụng mẹ là cách tốt nhất để tăng cường thị lực, kích thích phát triển não bộ và nâng cao hệ miễn dịch.

Giai đoạn 0 – 6 tháng tuổi

Dưới 6 tháng tuổi, trẻ nhận dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bởi vậy, lượng DHA mà bé nhận được phụ thuộc vào sữa công thức và thức ăn mẹ nạp vào có giàu chất béo này không.

Giai đoạn 6 tháng – 1 tuổi

Đây là giai đoạn trẻ quan sát và học hỏi thế giới xung quanh nhiều hơn. Các cử chỉ chân tay, khả năng nhìn của bé đang dần hoàn thiện và phát triển. Bổ sung DHA cho bé lúc này là vô cùng cần thiết, cha mẹ có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua chế độ ăn dặm và sản phẩm bổ sung.

Giai đoạn 1 tuổi – 6 tuổi

Trẻ rất cần DHA cho giai đoạn này để hỗ trợ cho quá trình tiếp thu thế giới quan, phát triển não bộ, đảm bảo khả năng ghi nhớ. Vì vậy, cha mẹ cần chú trọng tới việc bổ sung DHA để phát triển trí não, nâng cao sức khỏe thị lực.

Trẻ từ 6 tuổi trở lên

Não bộ hoạt động nhiều để tiếp nhận và xử lý thông tin mỗi ngày. Đây cũng là giai đoạn trẻ bước vào thời kỳ đòi hỏi não bộ cần ghi nhớ kiến thức mới nhiều hơn, cần sáng tạo hơn.

Liều lượng bổ sung DHA cho bé

Mỗi độ tuổi cần một lượng DHA nhất định. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, liều lượng DHA được khuyến nghị cho trẻ như sau:

Trẻ từ 6 tháng – 24 tháng tuổi: 10 – 12 mg/kg cân nặng

Trẻ từ 2 tuổi – 4 tuổi: 100 – 150 mg/ngày

Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 150 – 200 mg/ngày

Trẻ trên 6 tuổi và người trưởng thành: 200 – 250 mg/ngày. 

Ngoài ra với phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung 300 mg DHA/ ngày.

Thời gian bổ sung DHA cho bé

Axit béo không no DHA nên được bổ sung cùng với thức ăn có chứa chất béo để cơ thể hấp thu được tối đa dưỡng chất này. Điều này rất quan trọng vì cơ thể chúng ta cần thêm chất béo để giải phóng các enzym phân hủy và hấp thu các axit béo. Cùng với đó, một số loại DHA có vị tanh nên khi trộn cùng với thức ăn sẽ góp phần giảm đáng kể mùi khó chịu này, giúp bé hợp tác dễ dàng hơn.

Khi cho bé dùng DHA từ sản phẩm hỗ trợ, cha mẹ cần nhất quán thời điểm bổ sung trong ngày để bé thích ứng được mùi vị đồng thời quá trình tiêu hóa, hấp thu ổn định.

Do đó, không có thời điểm thích hợp nào nhất để bổ sung axit béo này và cần thời gian dài để kiểm chứng hiệu quả của DHA.

Bổ sung DHA cho bé trong bao lâu để đạt hiệu quả mong muốn

Cần khoảng 3-4 giờ để DHA đến máu sau khi bổ sung nhưng các tác dụng lâu dài trên não, mắt, tim mạch, da cần thời gian hơn để thấy hiệu quả.

Điều này là do trong vòng 24 giờ, DHA sẽ bão hòa màng hồng cầu, sau đó di chuyển chúng xung quanh cơ thể đến đến vị trí cần thiết như não, tim, mắt… Thời gian để loại axit béo này hoạt động phụ thuộc vào nồng độ và chất lượng của DHA được bổ sung vào cơ thể của trẻ.

Tính từ thời điểm bổ sung, DHA đạt mức tối ưu trong máu, nhưng trong não và một số cơ quan khác cần tới 3 tháng hoặc hơn. Do đó, bổ sung DHA để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe không là giải pháp khắc phục nhanh chóng. Cơ thể trẻ cần ít nhất là 6 tuần để kiểm chứng hiệu quả của axit béo này nên cha mẹ khi bổ sung DHA cần kiên trì và chú ý nhất quán thời điểm bổ sung trong ngày.

Trên đây là những thông tin liên quan tới việc bổ sung DHA cho bé. Chuyên gia Fitolabs mong rằng các bậc phụ huynh sẽ cập nhật được đầy đủ kiến thức và vững tâm trong hành trình  chăm sóc bé yêu.

Nếu cha mẹ còn thắc mắc, hãy liên hệ chuyên gia Fitolabs qua hotline 0928 138 111 để được hỗ trợ 24/7 nhé.

Tham vấn Y khoa: Đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ Fitolabs.